| 双酱有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 129克 | 双酱有机花菜热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于写字347分钟消耗的热量...108 | |||||
双酱有机花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（500克）、五花肉片（50克）、xo酱（适量）、海鲜酱（适量）、淀粉（适量）、老抽（适量）
1/4. 花菜洗净、掰碎，抄水一遍
2/4. 放油，把五花肉在小火油里煸熟
3/4. 放花菜，和五花肉一起炒，同时放海鲜酱和xo酱，由于这两种调料都有咸度和甜度，所以我没有放其他调料，如果觉得颜色不够深可以加一点点老抽上色
4/4. 这时候花菜出水了，翻炒所有材料，最后勾薄芡大火收汁就好了
食材功效信息
xo酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 双酱有机花菜热量624 千卡
- 脂肪842.1 克
- 蛋白质91.1 克
- 碳水化合物261.3 克
- 钠2800 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克