| 速成茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 速成茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
速成茶叶蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茶叶、花椒、八角、香叶、冰糖、酱油、盐、五香粉（适量）
1/9. 鸡蛋洗净，放入凉水中，沸后煮7～8分钟。
2/9. 捞出放入凉水中。
3/9. 互相敲打碎。
4/9. 备料
5/9. 普洱茶、铁观音、乌龙茶上色好点。
6/9. 水烧开后放料，冰糖、酱油、盐、五香粉根据个人口味添加，沸腾吧。
7/9. 沸后，小火煮15分钟。
8/9. 泡着吧。
9/9. 饿了，我先来一个。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、明虾搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速成茶叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克