| 自制护肝茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玫瑰花 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 洛神花 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 决明子 | 克 | 9千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 658克 | 自制护肝茶热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于踢键子290分钟消耗的热量...300 | |||||
自制护肝茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、冰糖（300克）、洛神花（20克）、枸杞（20克）、决明子（10克）、白菊花（20克）、玫瑰花（20克）
1/9. 先备好所需材料
2/9. 把枸杞、决明子、白菊花、玫瑰花放入锅里，加入一升水大火烧开，小火煎煮20分钟
3/9. 木瓜去皮去籽切丁
4/9. 切好的木瓜丁放入料理机搅碎
5/9. 这是搅拌好的木瓜碎
6/9. 锅里煮好的汤汁倒出去渣取汁
7/9. 把木瓜碎、冰糖、洛神花与药汁放锅里熬制一小时，至浓稠膏状即可
8/9. 看~~这就是熬好的膏状~
9/9. 最后倒在干净的瓶子里密封保存，饮用时取适量加水冲调，冷热均可~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、通乳等功效；可与章鱼、墨鱼、玉米面搭配；与基围虾 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与五味子、高粱、白果搭配；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、祛脂降压、益心血管等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、养血等功效；可与山楂、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有预防高血压、降压、强心等功效；可与枸杞子、菊花、紫菜搭配；
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营养信息
- 自制护肝茶热量1450 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质23.03 克
- 碳水化合物260.13 克
- 钠268.8 毫克
- 钙474 毫克
- 铁14.33 毫克
- 钾825 毫克