| 黄金小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 513克 | 黄金小土豆热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于瘦身操66分钟消耗的热量...354 | |||||
黄金小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、葱花（2茶匙）、辣椒碎（1茶匙）、盐（2茶匙）、黑胡椒（1茶匙）
1/3. 新鲜土豆去皮切块备用，葱切末辣椒碾碎
2/3. 炒锅油热后放入土豆块翻炒，加入盐调味，烹入少许水加盖略闷一会，待土豆变软后撒入辣椒黑胡椒及葱末翻炒出锅
3/3. 搭配牛排也很不错
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、止血等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、和胃等功效；
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营养信息
- 黄金小土豆热量389 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11169.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克