| 快手焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手焗饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
快手焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多的米饭（1小碗）、鸡蛋（2枚）、盐（少许）、香葱（少许）
1/2. 将米饭直接与鸡蛋搅拌，童鞋萌瞬间明白了，这就叫所谓的焗饭。点火油热将焗好的饭翻炒，来一点点盐，最后撒上香葱。
2/2. 快捷的焗饭蛋生了~~~~~~~~~~~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、黄豆、明虾搭配；与豆奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手焗饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克