| 电烤箱烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 127克 | 电烤箱烤豆腐热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于吃东西552分钟消耗的热量...90 | |||||
电烤箱烤豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
锅煮豆腐或者豆腐干（一块）、盐（两勺）、白糖（一勺）、食用油（适量）、锡纸（一张）
1/4. 锅煮豆腐或者豆腐干切成块，两面都码上盐
2/4. 烤盘铺上锡纸，刷油，豆腐放好刷油，同时撒上一点盐和糖
3/4. 230度烤15分钟，刷上调料，期间要翻一次，再刷一次调料
4/4. 豆腐吸油，这样刷油可以减少油的吸收，也可以不放油，
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 电烤箱烤豆腐热量828 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克