| 炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 318克 | 炒秋葵热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于开车233分钟消耗的热量...180 | |||||
炒秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（看你的食量啦）、葱花（2片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 用水煮秋葵3-5分钟，加些油和盐在水里可以保持秋葵的颜色哦^_^
2/3. 把秋葵斜着切成2-3厘米的小段
3/3. 在锅里倒入油，放葱花，放秋葵，翻炒2分钟左右，放盐，出锅！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、促进消化等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒秋葵热量699 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10040 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克