| 美味桑葚果酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 美味桑葚果酱酸奶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于拖地板112分钟消耗的热量...210 | |||||
美味桑葚果酱酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、白砂糖（75克）、益生菌菌粉（1.5小包）
1/7. 酸奶瓶放锅里，加入冷水，煮沸后，把酸奶瓶倒扣在晾网上冷却。（这一步是让酸奶瓶达到消毒的效果）
2/7. 准备好4盒250ml的纯牛奶。
3/7. 将牛奶盒剪开，倒入小奶锅中，加入白砂糖，拌匀。将牛奶煮至45℃左右，离火，加入菌粉，迅速拌匀。
4/7. 在酸奶瓶中加入桑葚果酱，将步骤3的酸奶液分装至酸奶瓶，并迅速盖上盖子。
5/7. 在泡沫箱中注入45℃的水，把步骤4中的酸奶液放入泡沫箱中发酵，8小时左右后酸奶就做好了。（注意泡沫箱中的水不能没过酸奶瓶，若家中没有泡沫箱，可以用电饭煲，盖上电饭锅，不需要通电，道理和泡沫箱一样）
6/7. 酸奶做好啦！
7/7. 成品！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味桑葚果酱酸奶热量391 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克