| 火腿鸡蛋办热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 236克 | 火腿鸡蛋办热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于壁球26分钟消耗的热量...720 | |||||
火腿鸡蛋办的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（6个）、鸡蛋（1个）、豆瓣酱（2勺）
1/1. 成品
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、荠菜、生菜搭配；与糖精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、有利于生长发育、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋办热量318 千卡
- 脂肪20.07 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物22.58 克
- 钠1513.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾652 毫克