| 羊肉烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 羊肉烤土豆热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于绘画253分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肉烤土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）
1/1. 羊腿肉切大片用洋葱料酒，盐，味素白糖胡椒粉腌制后用锅煎表面成熟，土豆炸熟后和洋葱翻炒放入盐味素酱油白糖，铺在锡纸低，羊肉改刀铺在土豆上，包好锡纸放烤箱烤30分钟即可
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有生肌健力、温中暖下、益劳损等功效；可与辣椒、白萝卜、豆腐搭配；与茶叶、黄豆酱、板栗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、补钙等功效；可与牛肉、羊排、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、调中等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉烤土豆热量1138 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠69.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾783 毫克