| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1273克 | 红豆馅热量/卡路里3692千卡 | |||
 热量3692千卡，相当于长笛1846分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（1000克）、白砂糖（100克）、水（适量）
1/2. 把红豆用凉水泡一夜，第二天用高压锅，或是普通过蒸烂，用筷子一搓就烂的程度
2/2. 用料理机器打碎，我是纯手工，用勺子一个一个弄面的，加糖和匀，放冷冻备用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防结石、消胀等功效；可与南瓜、鸭肉、枣搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆馅热量3692 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克