| 甜酒粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 392克 | 甜酒粑粑热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于看电视699分钟消耗的热量...90 | |||||
甜酒粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、甜酒（适量）、枸杞（适量）
1/6. 一个大碗或者盆，用来和糯米粉，根据用量加水，一点点加，糯米粉也是，多加几次就有感觉了。
2/6. 和好的团，水多了太稀就揉不了，粑粑会不成形。
3/6. 取一小块，揉成小汤圆，大小随便哦，均匀一点就行，不过我喜欢小的，为了速度就没有那么讲究了。
4/6. 这个时候就可以准备烧水了，水开之后就可以下粑粑咯，等它浮起水面的时候就可以捞起来。
5/6. 提前准备点凉水，把粑粑放进去，据说这样会让它晶莹剔透的更可爱，也更q
6/6. 锅里的水不要倒 直接下甜酒，煮开就可以了，喜欢甜的可以加点糖，放枸杞，收工 。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、兔肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、益精明目等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酒粑粑热量1049 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物157.79 克
- 钠261.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾526 毫克