| 土豆炖腊味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖腊味热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于编织64分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆炖腊味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四川腊肠（小半根）、苏州腊肉（一块）、土豆（4个）
1/5. 同事送的腊肠，因为太麻太辣，所以我就放了六小段！
2/5. 把腊肉腊肠洗净切片，土豆去皮切大块，因为土豆易熟，所以切大块点不容易烂掉，当然也可以让土豆晚点下锅！
3/5. 我喜欢把腊肉先汆一下水，去掉点咸味和在风吹雨打中吸附在上面的灰尘，洗干净了，然后就可以一锅炖了！炖时水要多加点，腊味一般都比较咸，菜要淹没在水中！
4/5. 差不多炖30一40分钟就可以了，如果喜欢吃肉烂一点的，可以炖久一点！
5/5. 菜好了可以开动了，晚餐时间到了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、养颜等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖腊味热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克