| 枸杞酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 枸杞酒酿蛋热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于瑜伽154分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞酒酿蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酒酿（200毫升）、鸡蛋（1个）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/1. 水煮开，放入酒酿滚2-3分钟左右，放入适量枸杞，打入鸡蛋，蛋花出现即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与洋葱、韭菜、茼蒿搭配；与鹅蛋、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、润肺等功效；可与蚕豆、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞酒酿蛋热量386 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物164.72 克
- 钠395.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾703 毫克