| 椰丝芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 1326克 | 椰丝芒果糯米糍热量/卡路里2865千卡 | |||
 热量2865千卡，相当于滑板573分钟消耗的热量...300 | |||||
椰丝芒果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、玉米粉（60克）、椰子汁（200毫升）、甜牛奶（200毫升）、新鲜椰子丝（一个）、白糖（50克）、黄油（30克）、芒果（两个）、红豆馅（适量）
1/9. 材料准备齐咯！
2/9. 甜牛奶喝椰子汁大概一碗的分量哦！
3/9. 芒果切粒，红豆放糖煮烂后用料理机打烂待用
4/9. 把糯米粉，玉米粉，糖，甜牛奶，椰子汁，一起放进去搅拌均匀到无颗粒，再放入融化了的黄油进去搅拌均匀。最后放入微波炉叮熟，我是分开两份叮的，这样会熟得均匀而且容易摊凉，熟了的糍粑像这样的黄黄的，有点透明
5/9. 捏一小块糯米糍，按扁放入芒果馅
6/9. 封口捏圆
7/9. 放入椰丝滚滚
8/9. 成品哦！
9/9. 再来张，味道一级棒，红豆馅也是这样做哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与枣、红豆、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝芒果糯米糍热量2865 千卡
- 脂肪117.94 克
- 蛋白质27.59 克
- 碳水化合物379.93 克
- 钠178 毫克
- 钙338 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾709 毫克