| 开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 开口笑热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于乘双连雪橇218分钟消耗的热量...420 | |||||
开口笑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、枣（适当）、白糖（适当）
1/5. 放入适当的糯米粉加上温开水搅拌到不粘盆了就好了.
2/5. 把枣核挖出来.备用
3/5. 将糯米团成团放入枣里面.填满即可.
4/5. 开水后上锅蒸10-15分钟即可出锅.
5/5. 当当.成品出锅喽！是不是很容易.可以粘白糖或者蜂蜜吃哦.
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止汗等功效；可与鸭肉、香瓜、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、健脑益智、滋补健脑等功效；可与木耳、糯米、荔枝搭配；与海蟹、鲶鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开口笑热量1527 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克