| 炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 310克 | 炒海带热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于华尔兹舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
炒海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带丝（任意）、生姜（适量）、蒜头（适量）
1/4. 清洗海带丝浸泡五分钟左右
2/4. 准备生姜蒜头备用
3/4. 加入一些油置锅里然后放入生姜，蒜头，在放入海带丝
4/4. 翻炒七分钟左右然后出锅
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防癌等功效；可与油豆腐、紫菜、芝麻搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、温中健胃、防癌症等功效；可与生菜、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒海带热量166 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物52.93 克
- 钠38.6 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1062 毫克