| 沙蚬丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 沙蚬丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
沙蚬丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙蚬（150克）、丝瓜（半根）、生姜（2片）、盐（适量）
1/5. 准备好沙蚬，并洗净
2/5. 放入适量的水，加入生姜
3/5. 放入锅里蒸
4/5. 丝瓜去皮，切成丁
5/5. 等沙蚬煮的差不多时放入丝瓜，煮两分钟即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、通经等功效；可与北极虾 、桂鱼、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙蚬丝瓜汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克