| 龙虾泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 606克 | 龙虾泡饭热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于推举119分钟消耗的热量...180 | |||||
龙虾泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡毛菜（一小把）、香菇（少许）、火腿丝（少量）
1/3. 放少许菜籽油和猪油把龙虾、鸡毛菜、香菇、火腿丝翻炒下
2/3. 加入三马勺清水，放入米饭
3/3. 加盐、鸡精、味精、白胡椒粉少一小回出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓冲贫血、治疗高血压等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与荸荠、带鱼、油菜搭配；与野鸡、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾泡饭热量357 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠63.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾50 毫克