| 番茄炒鸡蛋特殊版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄炒鸡蛋特殊版热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于山地车19分钟消耗的热量...498 | |||||
番茄炒鸡蛋特殊版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个爱吃可以多放）、番茄（2个爱吃可以多放）、葱花（2条）、盐（1勺）
1/7. 将番茄洗净切块，葱花洗净切块，鸡蛋搅拌，待用。
2/7. 将锅里放入油，烧热。
3/7. 番茄丁放进锅里翻炒，在盛出。
4/7. 将鸡蛋放入翻炒，炒到半熟盛出。
5/7. 将鸡蛋番茄一起进过锅翻炒。
6/7. 放入盐，葱，也可以放入一些酱油。
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与基围虾、苋菜、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、美容等功效；可与西葫芦、芹菜、茭白搭配；与草鱼、河蚌、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降血压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋特殊版热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克