| 包菜鸡蛋河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 660克 | 包菜鸡蛋河粉热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于街舞113分钟消耗的热量...470 | |||||
包菜鸡蛋河粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
河粉（1-2块钱）、鸡蛋（1个）、包菜（1小个）
1/1. 先在河粉里面放酱油，料酒和蚝油，盐搅拌均匀，再将鸡蛋打进去搅拌均匀，然后将包菜炒熟，放河粉进去翻炒，大概翻炒5分钟左右就可以出锅了。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、益气、明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、紫菜、小米面搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜鸡蛋河粉热量889 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物62.43 克
- 钠177.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾345 毫克