| 红枣木瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 红枣木瓜汤圆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于爬楼梯134分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣木瓜汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、汤圆（10只）、红枣（8个）、冰糖（10克）
1/3. 锅中加水，开小火，下汤圆，红枣
2/3. 木瓜洗净切小快一起放入步骤1
3/3. 转中火五分钟，加入冰糖，小心搅拌一下，别把汤圆弄破喔，喔，木瓜清香和汤圆的软糯完美结合。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与猪肉、带鱼、香菇搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、体虚自汗等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与栗子、花生、鲤鱼搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与石榴、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 红枣木瓜汤圆热量1068 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物214.02 克
- 钠302.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾853 毫克