| 油炸蒿子粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 276克 | 油炸蒿子粑粑热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于种花183分钟消耗的热量...270 | |||||
油炸蒿子粑粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉丁（适量）、蒿子（适量）、大蒜（适量）、米粉（适量）
1/8. 这是我摘的蒿子，也叫山蒿，我们这路边田间小路山坡都有。先把根，杂草筛出
2/8. 然后揉一揉揉出绿水，然后闻出香就好啦
3/8. 切剁，然后再拧
4/8. 呵呵，这是我妈妈揉的。。
5/8. 然后就是炒腊肉丁，炒好了放入蒿子，再炒，然后加水煮开再放入大蒜叶（葱姜蒜随个人口味）再放点盐
6/8. 然后可以放米粉了（大米搅碎）一边搅均匀，我也不知道多少克，看图啊
7/8. 好了，盛起来，再揉捏圆粑粑放置油锅炸，大火啊。
8/8. 炸好的蒿粑粑，不喜欢吃油的可以选择蒸，最好蒸出壳，特别香，我说的够仔细了吧，呵呵
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、防肿瘤等功效；可与醋、莴笋、龙须菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸蒿子粑粑热量822 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物111.5 克
- 钠71.8 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾321 毫克