| 煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 煎南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
煎南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、白糖（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、调和油（适量）
1/11. 老南南1个
2/11. 去皮去籽切大块
3/11. 上蒸笼蒸熟
4/11. 压在南瓜泥，加入白糖。
5/11. 再加适量的面粉
6/11. 搅拌成在团
7/11. 取适量的面团压扁，放进面包糠里
8/11. 两在裹上面包糠
9/11. 放进油锅里小火慢煎
10/11. 途中翻面，两在煎熟
11/11. 出锅装盘即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、益气等功效；可与燕麦、牛里脊、红豆搭配；与羊骨、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克