| 椰蓉燕麦小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 363克 | 椰蓉燕麦小酥热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于做头发1751分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉燕麦小酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、燕麦片（60克）、椰蓉（50克）、黄油（80克）、糖或木糖醇（50克）、泡打粉（2毫升）、紫薯泥(有没有都行)（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 软化的黄油加入糖，鸡蛋。我加了一勺紫薯泥，味道不错，打发一下。
2/3. 加入面粉，燕麦片，泡打粉，椰蓉。均匀搅拌一下。
3/3. 放入烤盘，形状随意。这些量可以做一整盘，我的是40升的烤箱。中层160度25-30分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、降糖、促进血液循环等功效；可与绿豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 椰蓉燕麦小酥热量1751 千卡
- 脂肪186.69 克
- 蛋白质41.73 克
- 碳水化合物207.59 克
- 钠223.3 毫克
- 钙824 毫克
- 铁57.16 毫克
- 钾1148 毫克