| 健康不上火电饭煲蒸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 健康不上火电饭煲蒸南瓜饼热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于骑马157分钟消耗的热量...480 | |||||
健康不上火电饭煲蒸南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜去皮切块蒸熟
2/5. 趁热碾成泥加白糖
3/5. 加适量玉米淀粉和面粉，一点一点加。
4/5. 搓成圆用不锈钢勺柄压出条杠，用葡萄干当蒂头。勺子和葡萄干没有就找其他替代品，就地取材嘛。
5/5. 此前蒸南瓜的水再加热，上蒸笼蒸七八分钟搞定！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、薏米、牛肉搭配；与西红柿、海虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康不上火电饭煲蒸南瓜饼热量1255 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克