| 快手-韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 快手-韭菜炒鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于割稻52分钟消耗的热量...198 | |||||
快手-韭菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜和鸡蛋
2/5. 这鸡蛋的样子还挺萌
3/5. 蛋白和蛋黄混合后加入韭菜段，加少量盐搅拌，混合
4/5. 油锅热后倒入混合的鸡蛋韭菜，加入适量的盐和鸡精
5/5. 盛盘，ok
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与鲫鱼、北极虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与辣椒、苋菜、北极虾搭配；与茶叶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、促消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手-韭菜炒鸡蛋热量173 千卡
- 脂肪13.12 克
- 蛋白质27.349999 克
- 碳水化合物49.47 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克