| 咖喱酱花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱酱花蛤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于按摩46分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱酱花蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、香葱（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、大喜大黄金咖喱（1小块）
1/9. 所有原料图。
2/9. 锅中加入适量水，放入拍碎的葱姜烧开。
3/9. 水开以后放入花哈煮至开口即可，取出花哈去掉葱姜。
4/9. 锅中热油，加入切好的蒜末小火煸香。
5/9. 加入适量清水，再加入一块大喜大黄金咖喱。
6/9. 小火煮至咖喱浓绸。
7/9. 倒入花哈快速翻炒均匀。
8/9. 出锅前撒入少许葱花点。
9/9. 装盘即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱酱花蛤热量186 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克