| 西红柿炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 西红柿炒青菜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于刮掉油漆39分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒青菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、西红柿（2个）
1/8. 西红柿洗净用刀在手里切块，大葱洗净切段备用。
2/8. 青菜用水洗净，多泡一会儿，我们家是弱碱性磁化小分子水，浸泡可以把农药残留剔除!
3/8. 俺用的一直是意大利有机橄榄油。
4/8. 待油烧热时下葱段。
5/8. 闻到葱花的香气把西红柿倒入。
6/8. 此时加盐把西红柿的汁逼出来。
7/8. 放入青菜，多翻炒几次。
8/8. 好了，出锅了，我的营养瘦身餐可以食用了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、预防高血压等功效；可与茭白、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鲇鱼、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒青菜热量117 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克