| 苹芒奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 625克 | 苹芒奶昔热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于打字234分钟消耗的热量...90 | |||||
苹芒奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一枚）、芒果（一枚）
1/4. 芒果先生 苹果小姐准备入场
2/4. 选择什么品种的芒果随意
3/4. 大切八块扔进料理机，动作要快，因为苹果氧化很快
4/4. 成品 满满的营养，喝得快哦，不然待苹果氧化，奶昔变咖啡色的了，那么营养也流失了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与黄鱼、大麦、鱼肉搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹芒奶昔热量351 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克