| 红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 669克 | 红枣糯米热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡，相当于滑雪机329分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣糯米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米（适量）、冰糖（少许）、淀粉（少许）
1/11. 先上一张成品图哦！
2/11. 准备的材料，红枣、糯米粉。
3/11. 红枣洗净(如果干的红枣还要泡哈哦)，用小刀中间切一条口子到枣核的位置。
4/11. 拨去核的红枣，
5/11. 将所有的红枣处理好，成品是否美观，枣形是否好看也很重要。
6/11. 糯米粉倒入热开水(热牛奶)，一边倒一边用筷子搅拌成雪花状，和成面团，小心手烫哦！取一小挤面团搓成小长条，塞入红枣后轻轻捏紧，把所有的红枣做好后，准备一个锅等水开后，放入做好的红枣上锅蒸十分钟左右就可以起锅了。
7/11. 做好了的红枣。
8/11. 准备少许的冰糖。
9/11. 少许的糖、水、水淀粉，等糖化了后倒入少许的水淀粉搅拌一会就把汁淋在红枣上即可。
10/11. 最后上两张美图供大家流口水哟！
11/11. 哈哈哈哈
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与大葱、鹿茸、粳米搭配；与虾、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、和胃润肺等功效；可与银耳、香蕉、五味子搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、润肠通便等功效；
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营养信息
- 红枣糯米热量2305 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物337.4 克
- 钠15.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾601 毫克