| 红枣燉南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 红枣燉南瓜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于骑脚踏车323分钟消耗的热量...184 | |||||
红枣燉南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、红枣（8粒）、清水（600毫升）、冰糖（适量）
1/6. 南瓜去皮、去瓤，切块洗净。
2/6. 红枣洗净，沥干水分。
3/6. 所有材料放入内胆中。
4/6. 所有材料放入内胆中。
5/6. 按下煮饭键。
6/6. 煮20分钟，关掉电源即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、通便等功效；可与牛肉、虾皮、牛里脊搭配；与羊骨、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、防癌等功效；可与枸杞子、薏米、莲子搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、白果、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣燉南瓜热量992 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克