| 自制阿萨姆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 自制阿萨姆奶茶热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于观鸟118分钟消耗的热量...150 | |||||
自制阿萨姆奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶叶（1 1/2茶匙）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 我用的是子母牛奶和立顿的黄牌精选红茶
2/6. 拿一个你想装奶茶的杯，在哪一个普通的杯，记住一定要有把手的，就选kitty和加菲
3/6. 将kitty里倒进热水，稍放一会就5，6秒左右倒进加菲里，拿出茶匙或小勺舀一勺茶叶，觉得茶淡了就再加点，按个人喜好定
4/6. 将加菲里的水倒进kitty里，用刚刚舀茶叶的勺子搅一搅，拿一个滤勺放在加菲上，将kitty离得茶水倒进加菲里，将kitty和滤勺里的茶叶洗掉，不用认真洗涮一下就好了
5/6. 想奶茶茶味突出的就用一汤匙，其他就是茶水的一般左右，加多加少按个人喜好，最后加糖，加多加少也是按个人喜好定
6/6. 成品
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、降压、清头目等功效；与鱿鱼、蛋清、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制阿萨姆奶茶热量294 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物170 克
- 钠53.7 毫克
- 钙544 毫克
- 铁15.13 毫克
- 钾1084 毫克