| 一口豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 红曲粉 | 克 | 4千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 一口豆沙包热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于打牌859分钟消耗的热量...90 | |||||
一口豆沙包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、温水（110克）、酵母（3克）、豆沙（适量）、红曲粉（1克）
1/10. 面粉，酵母温水混合揉成团
2/10. 发酵至两倍大小
3/10. 倒在案板上重新揉至光滑。
4/10. 分一小块出来揉入红曲粉。
5/10. 分别擀成长方形，叠起来
6/10. 卷起来
7/10. 捏紧收口
8/10. 切开，就能看到螺纹
9/10. 稍微整整，按扁，包入红豆沙即可。
10/10. 非常小，非常迷你，上汽后十分钟就行。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 一口豆沙包热量1289 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质49.69 克
- 碳水化合物180.99 克
- 钠5232.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克