| 野菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 野菜炒饼热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于烫衣服534分钟消耗的热量...120 | |||||
野菜炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一小个）、饼（一小张）、野菜（适量）、香葱（一根）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 早上剩下的饼，切成丝
2/3. 各种野菜
3/3. 锅里热油先下土豆丝和野菜，翻炒，放生抽炒匀，倒入一丢丢热水，把饼丝放入，盖上锅盖半分钟，这时水已经收干，放入盐炒匀，放入香葱拌匀出锅，不用放鸡精味精也很鲜哦！（我喜欢一气呵成所以忘了拍了）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜炒饼热量1069 千卡
- 脂肪13.83 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物105.45 克
- 钠10280.7 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾720 毫克