| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 自制红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于做题457分钟消耗的热量...108 | |||||
自制红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、清水（600毫升）、白糖（适量）
1/4. 红豆用清水浸泡4个小时。
2/4. 250克红豆加600毫升清水，放砂锅煮。
3/4. 烧开水后，小火盖上盖子煮30分钟后关火焖20分钟，在打开火，小火不加盖子煮40分钟，至水分蒸发完即可。食用时加糖。
4/4. 香甜可口的红豆沙就做好了，可以作为馅料，也可以就这样吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、预防结石等功效；可与薏米、鸡肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克