| 米蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 236克 | 米蕉薄饼热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于摘水果214分钟消耗的热量...180 | |||||
米蕉薄饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米蕉（2个）、鸡蛋（1个）、面（50克）、牛奶（80克）、椰子油（适量）
1/11. 米蕉切片
2/11. 鸡蛋打散加牛奶
3/11. 混合的样子
4/11. 加面粉
5/11. 成面糊状
6/11. 椰子油代替植物油。
7/11. 放油，滩成面饼。
8/11. 在热锅里加米蕉
9/11. 卷成卷
10/11. 成长卷
11/11. 成品，诱人吗？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、明虾、洋葱搭配；与糖精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与橙子、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、护发、杀虫止痒等功效；
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营养信息
- 米蕉薄饼热量642 千卡
- 脂肪112.67 克
- 蛋白质19.53 克
- 碳水化合物90.21 克
- 钠196.2 毫克
- 钙343 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾259 毫克