| 简易电饭锅鸡蛋煎瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 简易电饭锅鸡蛋煎瘦肉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于露营172分钟消耗的热量...150 | |||||
简易电饭锅鸡蛋煎瘦肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（5元）、鸡蛋（3个）、青菜（3颗）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 将肉剁碎后用酱油，腌制 2.再将青菜洗净切碎 3.把鸡蛋打入剁好的肉里，放上青菜，盐一起搅拌
2/2. 锅烧干放油 2.煮饭键跳起后把搅拌好的鸡蛋肉倒入锅里 ， 3.盖上锅盖在按下煮饭键 4.等它跳起在拿厂子把鸡蛋返过按下煮饭键跳起可以一锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与紫菜、扁豆、西瓜搭配；与菊花、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与生菜、基围虾、桂圆肉搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简易电饭锅鸡蛋煎瘦肉热量429 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物27.72 克
- 钠16062 毫克
- 钙277 毫克
- 铁17.75 毫克
- 钾968 毫克