| 鲜奶南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1400克 | 鲜奶南瓜羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于贴墙纸129分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜奶南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、牛奶（400克）、白糖（适量）
1/6. 牛奶，南瓜
2/6. 把南瓜切成小块，桶锅烧水把南瓜放入里面
3/6. 南瓜煮烂时下入白糖
4/6. 把南瓜完全煮烂汤稠时，加入牛奶
5/6. 熬稠即可
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肝、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、燕麦、莲子搭配；与上海青、苦瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橙子、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶南瓜羹热量388 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克