| 菠菜虾仁疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 554克 | 菠菜虾仁疙瘩汤热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于吹雪机246分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜虾仁疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁6个（适量）、菠菜（适量）、虾皮（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 锅底倒油加些许盐，炒香虾皮，放入菠菜根炒半熟。
2/4. 加入清水，我用的是前一天的饺子汤，煮开。
3/4. 放入面疙瘩（疙瘩里可以加些盐），随时搅动，防止粘连。
4/4. 快开锅时加入菠菜叶（菠菜根刚刚下锅炒了），开锅时打入一个鸡蛋搅碎。出锅之前可以加稍许的骨儿鲜或者味极鲜提鲜。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、防治痔疮等功效；可与花生、羊肝、杨桃搭配；与蜂蜜、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、降血压等功效；可与丝瓜、小白菜、紫菜搭配；与菠菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜虾仁疙瘩汤热量1105 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质45.25 克
- 碳水化合物81.05 克
- 钠15123.7 毫克
- 钙1102 毫克
- 铁10.03 毫克
- 钾941 毫克