| 特浓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 特浓香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于循环训练26分钟消耗的热量...480 | |||||
特浓香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两条）、牛奶（约半杯）、砂糖（喜欢原味可不放）（适量）
1/4. 准备材料，喜欢甜的，可准备砂糖，我喜欢原味，所以没准备砂糖
2/4. 香蕉去皮切段
3/4. 将所有材料放进机子里，开机等待片刻
4/4. 打好后倒进杯子里品尝
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、补充能量、便血等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特浓香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克