| 韩国海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 韩国海带汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于摆桌子253分钟消耗的热量...150 | |||||
韩国海带汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干海带（一把）、五花肉（100克）、大蒜（1头）
1/9. 干海带一把，泡发。揉洗干净
2/9. 五花肉解冻清洗干净
3/9. 准备大蒜一头
4/9. 肉剁肉末，大蒜切碎，备用
5/9. 肉于蒜末混合，加入适量香油，生抽，搅拌均匀
6/9. 锅里热少许油，下混合好的蒜末肉末炒至变色
7/9. 加水，想做几碗汤就加几碗水，放入海带。
8/9. 大火煮开后转小火慢煮5分钟
9/9. 出锅前加适量盐调味，就可以开喝啦～味道美美哒～
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与生菜、丝瓜、排骨搭配；与葡萄、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、利二便等功效；可与蘑菇、冬瓜、丝瓜搭配；与香菜、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防癌症、降血糖等功效；可与猪肉、排骨、马齿苋搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国海带汤热量632 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物51 克
- 钠428 毫克
- 钙409 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾1254 毫克