| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于踮脚72分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（适量）、生粉（少量）、虾仁（适量）
1/3. 虾仁解冻后放点盐和生粉腌下
2/3. 热锅放油，把虾仁炒熟
3/3. 再加点油倒入蛋浆快速翻炒，关火，起碟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与圆生菜、桂圆、香椿搭配；与鹅蛋、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、抗氧化、美容养颜等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、治疗高血压等功效；可与上海青、圆白菜、大白菜搭配；与荷兰豆、洋葱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量347 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物100.32 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克