| 爱心生日面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 爱心生日面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于侧泳124分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心生日面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/16. 原料图。
2/16. 将菠菜放入煮沸的水中微焯一下去草酸。
3/16. 焯好的菠菜放入冷水中，浸凉。
4/16. 将菠菜榨成汁。
5/16. 将菠菜汁倒入面粉中，用筷子搅拌面粉。
6/16. 面粉搅成絮状
7/16. 将面粉絮和成面团，饧10分钟。
8/16. 用擀面杖将面团擀开，成大圆薄片。
9/16. 将面片叠起，切成条。
10/16. 切好的手擀面条。
11/16. 将西红柿切成块儿，蒜切成末备用
12/16. 锅中放入适量油，放入蒜末、五香粉炒香。
13/16. 放入西红柿、生抽、盐炒香。
14/16. 锅中放入适量水煮沸。
15/16. 将蛋液溜入锅中。（这样做出的鸡蛋软嫩，比较适合小宝宝吃）。
16/16. 加入少量鸡精和香油盛出。浇在煮好的面条上就可以吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心生日面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克