| 鲜草莓果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 鲜草莓果粒酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于烤面包119分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜草莓果粒酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）
1/5. 将草莓去头，放在盐水里浸泡三分钟，捞出来洗净。
2/5. 将洗干净的草莓切碎盛放在碗内。（最好不要剁，草莓的汁会全跑出来）
3/5. 将酸奶倒入盛草莓粒的碗中，如果喜甜，可以自己加一些糖。
4/5. 搅拌均匀，再放上一个切开的草莓做点缀，一份新鲜的草莓果粒酸奶就做好了。
5/5. 夏天可以加一层保鲜膜放入冷藏室，口感更佳。放入冷冻室，草莓冰淇淋就制成了。（绝对比超市买的瓶装草莓果粒酸奶好喝得多，毕竟是新鲜的）
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、明目等功效；可与冰糖、山楂、橙子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜草莓果粒酸奶热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克