| 豆浆馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 946千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 275克 | 豆浆馒头热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于瑜珈270分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（275克）、酵母（3克）、豆浆（200克）
1/9. 豆浆连豆渣一共200克
2/9. 加酵母3克，搅拌至溶解
3/9. 加入面粉，搅成絮状
4/9. 揉成光滑面团
5/9. 盖上保鲜膜发至两倍大
6/9. 排出空气，搓成长条，均匀切开
7/9. 揉圆，静置20分钟左右
8/9. 凉水上锅蒸15分钟左右
9/9. 关火不要立即揭盖，再焖三至五分钟。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、除热止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆馒头热量946 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克