| 番茄炒蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1227克 | 番茄炒蛋拌面热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于讲话814分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒蛋拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、青菜（几棵）、面条（1把）、灌肠（半根）
1/6. 西红柿切小块，跟葱蒜一起下锅炒至汤稠，倒出。
2/6. 将灌肠切成条状。
3/6. 将切好的灌肠倒入倒入鸡蛋液中
4/6. 下锅炒好鸡蛋液后放入西红柿一起翻炒，加少量盐，盛出。
5/6. 下面条，快熟的时候把小青菜一起放入。
6/6. 将面条倒入炒好的番茄炒蛋中拌一下就可以享受美味了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与芹菜、卷心菜、豆腐搭配；与土豆、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、桂圆、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
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营养信息
- 番茄炒蛋拌面热量1465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物100.72 克
- 钠261 毫克
- 钙177.7 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾669 毫克