| 迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 17千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 47克 | 迷迭香烤土豆热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于采花94分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（6个）、迷迭香（5克）、橄榄油（适量）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/7. 将土豆洗净，煮熟！筷子戳进去就可以！
2/7. 不要剥皮，放在烤盘上
3/7. 用叉子将土豆压碎，不要太碎
4/7. 洒上盐，黑胡椒，迷迭香，橄榄油后放进烤箱200度，20分钟就好
5/7. 装盘
6/7. 阳光下美美的！
7/7. 吃了！
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血糖、收敛、止痛等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解油腻、和胃等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤土豆热量283 千卡
- 脂肪119.23 克
- 蛋白质11.25 克
- 碳水化合物82.09 克
- 钠11217 毫克
- 钙1397 毫克
- 铁33.26 毫克
- 钾1103 毫克