| 苹果果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 521克 | 苹果果昔热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于盖屋顶36分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果果昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、西芹（一段）、薄荷叶（少许）
1/3. 苹果 西芹 薄荷叶 全部切成小段
2/3. 放进料理机打碎 一定要功率大的那种
3/3. 喜欢酸 可以加点儿百香果 。非常棒的一款sommthie
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与洋葱、芦荟、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、利尿等功效；可与红薯、粳米、葵花子搭配；与南瓜、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 苹果果昔热量216 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质5.56 克
- 碳水化合物31.55 克
- 钠286.6 毫克
- 钙264 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾827 毫克