| 南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 南瓜汁热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于灭火52分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、冰糖（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 将南瓜和胡萝卜切块在锅里煮5分钟
1：1加入水，用料理棒搅拌
放2-3粒冰糖
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、降血糖等功效；可与猪肉、枣、红豆搭配；与羊排、西红柿、带鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与香蕉、银耳、鸭梨搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、下气等功效；可与圆白菜、大米、狗肉搭配；与猕猴桃、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汁热量621 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克